|
Írta: Madonna szépségszalon
|
|
2008. november 28. péntek, 16:56 |
|
Az Élelmezéstudományi Intézet diétája Alapszabály: cukor 0, kevés olaj, alkohol 0, inni csak vizet vagy ásványvizet lehet. A diéta egy hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. Aki pontosan betartja a szabályokat (nem követ el bűnt a legkisebb kivétel is katasztrófa), 2 hét alatt 9 kg-ot fogy. Az ebédet a vacsorával megcserélni nem szabad. A szervezetben anyagcsere-változás áll be, és Ön egy évig nem hízik. Hétfőn vagy szerdán kell kezdeni.
| | Reggeli | Ebéd | Vacsora | | Hétfő 1.nap | feketekávé | kemény tojás, spenót (kevés rántással) | 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller (steak: kevés vízben párolt natúr hús kevés sóval) | | Kedd:2.nap | Feketekávé kis tejjel 1 sz. kenyér (két- szersült v. cracottes) | 1 steak, zöld saláta, gyümölcs bármennyi, kivéve kompót | Főtt sonka, bár- mennyi | | Szerda: 3.nap | Feketekávé kis tejjel 1 kenyérke | 2 főtt tojás, zöld sal. paradicsom | 20 dkg főtt sonka, saláta | | Csütörtök: 4.nap | Kávé, kenyérke | 1 főtt tojás, nyers v. dinsztelt káposzta, 15 dkg sajt | Sima kefir v. joghurt, gyümölcs | | Péntek: 5.nap | Reszelt sárgarépa Citrommal, kávé tejjel | Dinsztelt hal, paradicsom | 1 steak, zöld saláta | | Szombat: 6.nap | Kávé, kenyérke | ½ grillcsirke, saláta | 1 főtt tojás, sárgarépa | | | Citromos tea, cukor nélkül | Gyümölcs | Egyen, amit szeret és amennyit kíván!!! | |
|
Módosítás: ( 2008. november 28. péntek, 17:13 )
|
